GoYoga Kurs Herbst 2024

GoYoga Körper-, Atem- und Entspannungsübungen 

Montag, 19:00 - 20:15 Uhr

09.09.2024 - 16.12.2024 // 13 Einheiten*

Regenerieren, Auftanken und Wohlfühlen // Achtsamkeit und Meditation in Bewegung

(keine Vorkenntnisse notwendig)

Ort: Dojo, Insel / Haus der Jugend, Franz-Hinterholzer-Kai 8, 5020 Salzburg

Preis: € 234,-

Anmeldung bitte per Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

* An folgenden Tagen findet kein Kurs statt: 14.10.2024, 28.10.2024

Sanfte, achtsame Techniken fördern mehr Beweglichkeit, Kraft und Vitalität. Entspannungs-Impulse helfen dem Körper und Geist zu regenerieren, Stress abzubauen und die eigene Widerstandskraft (Resilienz) zu erhöhen.

Die Selbst-Wahrnehmung und Fähigkeit zur Selbstregulation werden angeregt.

• Finde und stärke deine Mitte!
• Entwickle Ruhe und Kraft, um in Balance zu bleiben! 
• Übe auf der Matte, um im Alltag davon zu profitieren!

Wir verbinden:

• Körper: Asanas (stabile Körperhaltungen), Flows (fließende Übergänge)
• Atmung: verschiedene Pranayama (Atem)-Techniken und bewusstes Atemtraining während der Körperübungen
• Geist: Konzentration/ Fokussieren, Entspannung, Meditation.

Die Kurse sind für Einsteiger*innen sowie Fortgeschrittene geeignet und ermöglichen es, tief ins eigene Erleben einzutauchen. Du lernst im Hier und Jetzt zu verweilen, sowie Kraft und Beweglichkeit körperlich, mental und emotional zu fördern. Weitere Infos zum Unterrichtsstil und mir: GoYoga Unterrichtsstil, Zu meiner Person.

GoYoga Frühling

Donnerstag, 18:45 - 20:00 Uhr

18.04.2024 - 04.07.2024 // 10 Einheiten*

Achtsame Körper-, Atem- und Entspannungsübungen 

zum Regenerieren, Auftanken und Wohlfühlen // Achtsamkeit und Meditation in Bewegung

(keine Vorkenntnisse notwendig)

Ort: Dojo, Insel/ Haus der Jugend, Franz-Hinterholzer-Kai 8, 5020 Salzburg

Preis: € 180,-

Anmeldung bitte per Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

 

* An folgenden Tagen findet kein Kurs statt: 09.05.2024, 30.05.2024

Selbst-Aufmerksamkeit üben

Hast du heute schon genug (positive) Aufmerksamkeit bekommen?

 

Falls nicht, kannst du das selbst in die Hand nehmen.

 

Unser Gehirn reagiert nämlich genauso stark auf Reize die von anderen kommen wie auf deine eigenen. Das kannst du dir zu Nutzen machen.

 

Daher biete ich dir kleine Übungen an, die du unkompliziert in deine tägliche Routine einbauen kannst. Sie haben es echt in sich: Sie stupsen dein Gehirn an, damit es Glückshormone produziert. Dadurch wird Stress abgebaut, ein angenehmes Niveau an Aktivierung geschaffen und somit gute Laune und Resilienz gefördert. In nur wenigen Minuten :-)