Neuigkeiten

Hast du heute schon genug (positive) Aufmerksamkeit bekommen?

Falls nicht, kannst du das selbst in die Hand nehmen.

Unser Gehirn reagiert nämlich genauso stark auf Reize die von anderen kommen wie auf deine eigenen. Das kannst du dir zu Nutzen machen.

Daher biete ich dir kleine Übungen an, die du unkompliziert in deine tägliche Routine einbauen kannst. Sie haben es echt in sich: Sie stupsen dein Gehirn an, damit es Glückshormone produziert. Dadurch wird Stress abgebaut, ein angenehmes Niveau an Aktivierung geschaffen und somit gute Laune und Resilienz gefördert. In nur wenigen Minuten :-)

"Man sieht nur mit dem Herzen gut.", sagt der Fuchs zum Kleinen Prinz und begeistert immer wieder aufs Neue Menschen auf der ganzen Welt. 

"Aber wie geht das?", fragt der skeptische Geist. "Und ist das gefährlich?", möchte dann vielleicht eine weitere Stimme zaghaft in uns wissen.

Offen gestanden: Ich liebe dieses Buch und empfehle es wärmstens weiter!

Auch wenn es Ihre Welt verändern könnte.

Unlearn Patriarchy ist ein wertvolles Buch und Geschenk für unsere Gesellschaft. Danke an die Autor*innen dafür, dass sie ihr Wissen, ihre Meinungen und Erfahrungen so offen teilen. Dadurch wurde mir das Ausmaß und die Auswirkungen patriarchaler Strukturen im alltägliche Leben noch bewusster und nachvollziehbar. 

Unsere Augen sind im Alltag meist sehr gefordert. Wir wollen alles im Blick haben und kontrollieren. Oft schauen wir auch viel zu lange auf Bildschirme von Computern oder Smartphones - bei der Arbeit sowie privat. Das ermüdet unsere Augenmuskulatur und strapaziert die Sehkraft. Auch Sonne, Hitze und Trockenheit belasten die Augen.

Mitunter reagiert unser gesamter Körper darauf mit: Müdigkeit, Verspannungen, Gesichts- oder Kopfschmerzen. 
Der Sehsinn steht im Ayurveda-System in Verbindung mit Pitta, dem Feuerelement. Daher  können wir uns auch ausgebrannt und erschöpft fühlen, wenn wir die Augen überfordern. 

Mit einfachen Übungen kannst du deine Augen stärken und wieder erfrischen. Hier stelle ich dir eine Übung vor, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Viel Spaß beim Üben!