Leere und Freiraum erscheinen uns oft als unglaublich schön und doch kaum ertragbar, fast nicht fassbar, weil wir diese sofort wieder gierig füllen wollen. Wozu eigentlich? Was brauchen wir so dringend, um die Leere zu zerstören?
Lernen Sie mit dieser Konzentrationsübung das Gefühl der Leere kennen uns schätzen. (Eine Übung aus "Yoga für den inneren Frieden" von Tanja Seehofer)
- Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie ganz alleine und ungestört sind.
- Entspannen Sie sich und konzentrieren Sie sich zuerst auf Ihren Atem. Atmen Sie bewusst ein und aus.
- Öffnen Sie sich für das Gefühl der Leere am Ende der Einatmung und am Ende der Ausatmung. Lassen Sie dieses Gefühl der Leere ganz zu.
- Lassen Sie sich vollkommen auf die Leere und die Stille ein und stellen Sie sich folgende Fragen immer wieder und beantworten Sie diese aus Ihrem Herzen heraus. Was brauche ich wirklich, um glücklich zu sein in meinem Leben? Wenn ich alles hätte, wirklich alles, was würde ich mir dann wünschen? Was bräuchte ich noch in meinem Leben, um glücklich zu sein und inneren Frieden zu finden? Lassen Sie sich einen Moment Zeit, vielleicht können Sie Ihre innere Stimme hören, die mit Ihnen kommuniziert.
Dieses Foto stammt von:
Barbara Winkler
https://www.eyeem.com/u/debabse
Diese Übung stammt aus dem Buch:
Yoga für den inneren Frieden
Tanja Seehofer
Windpferd Verlag
978 3 86410 144 1