GoYoga Körper-, Atem- und Entspannungsübungen
Montag, 19:00 - 20:15 Uhr
09.09.2024 - 16.12.2024 // 13 Einheiten*
Regenerieren, Auftanken und Wohlfühlen // Achtsamkeit und Meditation in Bewegung
(keine Vorkenntnisse notwendig)
Ort: Dojo, Insel / Haus der Jugend, Franz-Hinterholzer-Kai 8, 5020 Salzburg
Preis: € 234,-
Anmeldung bitte per Mail an:
* An folgenden Tagen findet kein Kurs statt: 14.10.2024, 28.10.2024
Sanfte, achtsame Techniken fördern mehr Beweglichkeit, Kraft und Vitalität. Entspannungs-Impulse helfen dem Körper und Geist zu regenerieren, Stress abzubauen und die eigene Widerstandskraft (Resilienz) zu erhöhen.
Die Selbst-Wahrnehmung und Fähigkeit zur Selbstregulation werden angeregt.
- Finde und stärke deine Mitte!
- Entwickle Ruhe und Kraft, um in Balance zu bleiben!
- Übe auf der Matte, um im Alltag davon zu profitieren!
Wir verbinden:
- Körper: Asanas (stabile Körperhaltungen), Flows (fließende Übergänge)
- Atmung: verschiedene Pranayama (Atem)-Techniken und bewusstes Atemtraining während der Körperübungen
- Geist: Konzentration/ Fokussieren, Entspannung, Meditation.
Die Kurse sind für Einsteiger*innen sowie Fortgeschrittene geeignet und ermöglichen es, tief ins eigene Erleben einzutauchen. Du lernst im Hier und Jetzt zu verweilen, sowie Kraft und Beweglichkeit körperlich, mental und emotional zu fördern. Weitere Infos zum Unterrichtsstil und mir: GoYoga Unterrichtsstil, Zu meiner Person.