Von der Kunst Yoga & Achtsamkeit im Alltag zu leben ....

Ein sehr nettes kleines Buch mit unterschiedlichen Tipps, wie Sie Ihren Alltag achtsamer gestalten können. Sie finden Yogaübungen fürs Büro und daheim. Diese helfen Spannungen abzubauen und aufzutanken. Gut gelungen!

Der große Nachteil: Es ist nur ein Buch, und Asanas sind für mich immer schwierig anhand von Bildern zu üben. Besonders bei "Flows" und Sonnengrüßen genieße ich eine persönliche Anleitung für die Übergänge.

Pluspunkt: Viele kleine Übungen für jeden Tag (Zähneputzen, bewusstes Gehen, ...) sind in diesem Buch enthalten.

Die Autorin widmet ihr Buch vor allem jenen Menschen, die vorrangig eine sitzende Arbeitstätigkeit haben. Dazu zeigt sie "gesunde" Sitzpositionen am Schreibtisch, Übungen am Bürostuhl und für den Weg in die Arbeit sowie für Pausen zwischendurch. Inga Heckmann regt an, wach und aufmerksam im Alltag zu bleiben. Dadurch können wir immer wieder auftanken. Der zweite Teil des Buches widmet sich der Freizeit mit Flows und Sonnengrüßen. Auch nicht-Büro-Menschen können von dem Buch profitieren und die Übungen in ihrem Alltag nützen.

Die Autorin geht sehr achtsam mit den LeserInnen um. Sie will keine Regeln aufstellen, sondern eher Möglichkeiten anbieten. Dabei vertraut sie auf das jeweils eigene Feingefühl, das weiß, was gerade gut tut: mal brauchen wir Ruhe, mal Regeneration, mal Aktivierung. Die netten Zeichnungen im Buch finde ich sehr gelungen. 

Das Buch motiviert, Yoga im eigenen Leben zu integrieren. Dazu gibt es neben dem regelmäßigen Besuch eines Studios viele Möglichkeiten im Alltag!

GoYoga Tipp:

Von der Kunst Yoga & Achtsamkeit im Alltag zu leben

Inga Heckmann

Irisiana Verlag

978-3-424-15294-4