Wow! Die Welt der Faszien ist einfach faszinierend...

Das Bindegewebe mit all den Faszien ist voller Leben, ständig im Wandel und von enorm großer Bedeutung für unser tägliches Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Bewegung, Stabilität, Form, Flexibilität, Spannkraft und ein gutes, schmerzfreies Körpergefühl sind ohne ein gesundes Bindegewebe nicht denkbar. 

Dieses Buch liefert ein fundiertes, leicht verständliches Hintergrundwissen über Faszien und bietet zahlreiche Übungen fürs Faszientraining zu Hause. 

Zahlreiche Grafiken, Bilder und Zeichnungen sowie Fotos (z.B. auch endoskopische Aufnahme von Faszien) veranschaulichen sowohl den Aufbau (Anatomie) als auch die Funktion der Faszien. Selbst ohne Vorwissen gewinnen Sie hier einen guten Einblick in den Körper und wichtige Vorgänge und Zusammenhänge. Dadurch verbessert sich das eigene Verständnis für den Körper sowohl in Hinblick auf Sport oder Training, als auch alltägliche Fragestellungen (chronische Schmerzen, unterschiedliche Bindegewebstypen, Steifheit, schlaffes Gewebe, ...).

Das Autorenteam bietet für die unterschiedlichen Typen (Tempeltänzer vs. Wikinger und Crossover-Typ; Test im Buch) Übungsprogramme, um die sieben Fasziengruppen optimal zu trainieren. Die Beschreibungen der Übungen sind begleitet von vielen Farbfotos und leicht nachvollziehbar. Dabei wird auch auf Kontraindikationen eingegangen. Einige Übungen sind nur durchführbar mit speziellen Geräten/Tools (Gymnastikball, Rollen, Duoball, Schwunghandel, ...). Im Anhang befindet sich eine Liste von Händlern und Onlineshops für die Tools. 

Auch zum Thema Ernährung und Bindegewebe sowie Bewegung(-smangel) im Alltag wird eingegangen. 

Das Buch steckt voller Informationen, kleiner Anekdoten und wissenschaftlicher Erkenntnisse. Interview-Beiträge mit dem Spezialisten Dr. Robert Schleip lockern den Informationsfluss auf. Die Autoren schreiben motivierend und für Laien gut nachvollziehbar. 

Fazit: Ein gelungener Einblick in die Welt der Faszien und jetzt geht es ans Training! Hüpfen, Schwingen, Rollen und Hockeln ... Das Leben darf/soll bunt sein und voller Bewegung!

GoYoga Tipp:

Training für die Faszien

Die Erfolgsformel für ein straffes Bindegewebe

Divo G. Müller & Karin Hertzer

Südwest-Verlag

978-3-517-09387-1