"Frauen sind anders. Sie machen sich Gedanken über ihren Körper und ihre Gefühle, sie machen sich Gedanken über ihre Seele, die anderen und ihre Umwelt." So beginnt das Buch. "Frauen sind etwas Besonderes. Haben sie dann nicht auch eine besondere Heilkunst verdien? Eine, in der sie sich ganz angenommen fühlen. Eine, die ihnen hilft, wenn Beschwerden da sind, ihnen aber auch Möglichkeiten an die Hand gibt, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen."
Das Autorenteam nimmt sich viel vor - und es erfüllt alle meine Erwartungen! Eine Empfehlung für jede Frau!
"sa pumams-cetanam tacca taccadhikaranam smrtam
vedasyasya tad artham hi vedo yam samprakasitah"
Charaka Sahita, Sutrasthana, 1.46-47
"Körper, Geist und Seele sind wie ein Dreifuß. Ihr Zusammenspiel erhält die Welt und stellt das Substrat für alles Existierende. Vereint bringen sie das fühlende Wesen hervor, für das der Ayurveda ins Licht gerufen wurde."
Ayurveda, die Lehre vom langen, glücklichen und gesunden Leben, basiert auf den Veden, die vor etwa 5 000 Jahre aufgezeichnet wurden. Die Veden sind die Grundlage des Yoga und erklären die Welt sowie alle Vorgänge darin. YogInis, die sich darauf berufen, wissen wie eng unsere Gesundheit und Ernährung mit einander verbunden sind. Nicht nur die Nahrungsmittel sondern z.B. die Stimmung in der wir essen/kochen können unser Wohlbefinden beeinflussen. So hilft uns das Ayurveda-System mit konkreten Ratschlägen sowie bildhaften Erklärungen, damit wir all die feinen Zusammenhänge besser verstehen dürfen.
Anfangs mag dieses ganzheitliche Heil-System mit all den Sanskrit-Begriffe sehr verwirren. Daher ist es mitunter nicht einfach, einen Einblick ins Ayurveda zu geben und Ratschläge zu erteilen, ohne dabei oberflächlich und ungenau zu werden. Meist sind Ayurveda-Bücher von Männern verfasst und auch in ihrer Sichtweise männlich geprägt. Ebenso wie in unserer westlichen Medizin wird daher auf die besonderen Bedürfnisse von Frauen und ihren eigenen Rhythmus nur wenig eingegangen.
Umso mehr schätze ich das vorliegende Buch "Ayurveda-Handbuch für Frauen" und möchte es allen empfehlen, die Interesse an Gesundheit und Wohlbefinden - kurz an Ayurveda: der Lehre vom langen erfüllten Leben - haben!
Ein Lob an das Autorenteam Petra Müller-Jani und Joachim Skibbe!
Sie führen uns klar und verständlich in die Welt des Ayurveda, erklären ausgiebig die unterschiedlichen Doshas/Bioenergien und wie sie im Menschen genauso vorkommen wie in den Jahreszeiten oder Lebensmitteln. Gekonnt differenzieren sie zwischen der persönlichen Grundkonstitution und der momentanen Situation und ermöglichen es so den Leserinnen mittels Selbsttests und vielen Beispielen die eigenen Bedürfnisse klarer zu erkennen um darauf gezielt zu reagieren.
Ehrlich gesagt, dieses Buch ist ein wertvolles Handbuch für alle, Neulinge sowie Ayurveda-Erfahrene! Auf über hundert Seiten gehen klar strukturierte Kapitel mit vielen Geschichten/Fallbeispielen und übersichtlichen Tabellen auf wichtige Lebensbereiche der Frau ein. Die Zusammenfassungen und Tabellen erleichtern die Anwendung des erworbenen Wissens im Alltag. Inhaltlich wird sowohl auf die Tagesrhythmen, Jahreszeiten, Lebensphasen (auch Schwangerschaft, Geburt und Menopause), Beziehungs- und Berufsleben sowie allgemeine Ratschläge zur Lebensführung eingegangen. Ein Teil widmet sich Tipps und Rezepten der Ayurveda-Kosmetik (z.B. Gesichtsmasken für die unterschiedlichen Hauttypen).
Da Ernährung im Ayurveda ein wichtiger Aspekt ist, geht das Autorenteam in mehr als die Hälfte des Buchen auf Nahrung, Kochen und Essen ein. Jedes angeführte Rezept erklärt, für welchen Ayurvedatyp das Gericht geeignet ist bzw. wie man es für die unterschiedlichen Typen teils abwandeln kann. Die verwendeten Lebensmittel mit ihren Wirkungen werden hier oft sehr schön beschrieben und machen Lust, das gewohnte Repertoire der Küche zu erweitern. Im Anhang ist eine ausführliche Tabelle mit Nahrungsmittel in Bezug auf die drei Doshas. Die Rezepte sind vegetarisch/meist vegan und vollwertig.
P.S.: Auch wenn im klassischen Ayurveda vor 5000 Jahren Milch noch als rein/sattva galt, empfiehlt der friedvolle Gedanke (Ahimsa) basierend auf den Veden einen bewussten Umgang oder Verzicht auf tierische Produkte, besonders aus der heutigen Massentierhaltung.
GoYoga Buchtipp:
Ayurveda-Handbuch für Frauen
Typgerecht essen, Naturkosmetik,
rundum wohl fühlen
Petra Müller-Jani und Joachim Skibbe
pala-Verlag
ISBN: 978-3-89566-326-0
Aus dem Rezept-Teil: